Yoga Pentru A Crea Perspective Noi | VIDEO
Aceasta sesiune de practica Yoga este filmata la poalele Muntilor Piatra Craiului si o poti parcurge in orice moment al zilei, mai ales atunci cand iti doresti sa iti oferi…
Salutul Soarelui practica la malul Marii Negre
Practica alaturi de mine Surya Namaskar sau, in traducere, Salutul Soarelui: o secventa dinamica de 3 runde cu rolul de a-ti revigora trupul si mintea. Salutul Soarelui practica la malul…
Cinque Terre: Ghid de calatorie in extra-sezon
Cinque Terre facut cu rucsacul in spate: afla detaliile de calatorie si avantajele de a vizita Cinque Terre in extra-sezon. Cinque Terre: Ghid de calatorie in extra-sezon Totul a pornit…
Italia: Trei mari orase pitoresti in doar 4 zile
Un itinerariu in toata splendoarea sa, care te va purta prin Italia, in doua din frumoasele regiuni ale Italiei de nord-vest, Toscana si Liguria, pentru a vizita Pisa, Florenta si Genova.…
Meditatie: Cum sa faci fata gandurilor negative
Dezvolta-ti o practica pentru a permite gandurilor negative sa plece. Oricat de mult ai incerca sa ai ganduri pozitive si sa ai o viziune optimista cu privire la viitor,…
Meditatie pentru a ameliora depresia si anxietatea
Incearca aceasta sesiune de meditatie pentru a ameliora depresia si gandurile anxioase. Meditatia este un mijloc de a antrena, in mod intentionat, mintea si fluxul gandirii, incat sa ne…
Meditatie pentru reducerea anxietatii „Abdomen relaxat”
Incearca aceasta meditatie pentru reducerea anxietatii prin stimularea benefica a sistemului nervos. Dacă abdomenul este moale si relaxat, sprijina stimularea benefica a nervului vag. Vagus se traduce prin hoinar,…
Meditatie pentru anxietate: „Imi creez spatiu pentru a respira”
Incearca aceasta meditatie pentru anxietate pentru a-ti recapata calmul, claritatea si increderea. Mi-am dorit sa creez meditatii care sa fie disponibile la un click distanta. Oricand si din orice…
ZIUA #3 | Exercitii pentru cresterea mobilitatii si flexibilitatii
In a treia sesiune din Programul de miscare pentru sanatate „15 zile, 15 minute” extindem aria de miscare a corpului; iti voi introduce si vei lucra alaturi de mine un set…
ZIUA #2 | Exercitii pentru spate: destindere si mobilitate
In a doua sesiune din Programul de miscare pentru sanatate „15 zile, 15 minute” focusul se va muta asupra coloanei vertebrale. Iti voi introduce si vei lucra alaturi de mine un…