Meditatie pentru reducerea anxietatii „Abdomen relaxat”
Incearca aceasta meditatie pentru reducerea anxietatii prin stimularea benefica a sistemului nervos. Dacă abdomenul este moale si relaxat, sprijina stimularea benefica a nervului vag. Vagus se traduce prin hoinar,…
Meditatie pentru anxietate: „Imi creez spatiu pentru a respira”
Incearca aceasta meditatie pentru anxietate pentru a-ti recapata calmul, claritatea si increderea. Mi-am dorit sa creez meditatii care sa fie disponibile la un click distanta. Oricand si din orice…
ZIUA #3 | Exercitii pentru cresterea mobilitatii si flexibilitatii
In a treia sesiune din Programul de miscare pentru sanatate „15 zile, 15 minute” extindem aria de miscare a corpului; iti voi introduce si vei lucra alaturi de mine un set…
ZIUA #2 | Exercitii pentru spate: destindere si mobilitate
In a doua sesiune din Programul de miscare pentru sanatate „15 zile, 15 minute” focusul se va muta asupra coloanei vertebrale. Iti voi introduce si vei lucra alaturi de mine un…
ZIUA #1 | Exercitii usoare pentru gat, umeri si brate
Prima sesiune din Programul de miscare pentru sanatate „15 zile, 15 minute” include un set de exercitii pentru gat, umeri si brate. Vei putea alege din doua sesiuni disponibile: in…
7 Recomandari Ayurveda pentru vara caniculara
Acesta este un articol din seria Ayurveda: nutritie, lifestyle si ingrijirea corpului. Luna aceasta te invit sa descoperi vara din perspectiva Ayurveda – calitati, tendinte, si ce poti face pentru…
Testimonial – „Desi nu am fost ferita de depresia post-partum, orele de Yoga erau perioadele mele de self-care” – Afla povestea Madalinei
Probabil tineretea si spiritul radiant al Madalinei au sprijinit-o sa depaseasca aceste dificultati care i s-au aglomerat chiar in perioada devenirii ca mama: depresia post-partum, tendinita cu dureri puternice la…
Respiratia abdominala pentru calmarea sistemului nervos (nervul vag)
Exerseaza respiratia abdominala pentru a calma sistemul nervos (nervul vag) si reduce efectele stresului negativ. Deopotriva, respiratia abdominala amplifica procesul de oxigenare la nivel celular si eliberarea compusilor reziduali, ceea…
5 Beneficii Pentru Care Sa Practici Yoga Dimineata
Descopera cat de important este felul in care iti incepi ziua! Vei afla din beneficiile si micile succese pe care practica Yoga dimineata ti le poate aduce. 5 BENEFICII PENTRU…
Suc pentru cresterea imunitatii | VIDEO
Imunitatea: un subiect activ in orice sezon. Mai ales primavara, atunci cand corpul este aproape „secatuit” dupa trecerea iernii, nu este deloc intamplatoare abundenta de legume si verdeturi care ne…