Meditatia este un mijloc de a antrena, in mod intentionat, mintea si fluxul gandirii, incat sa ne permitem sa transformam perceptia asupra lumii si felul in care raspundem la ceea ce se intampla in jurul nostru.
Cercetarile stiintifice au aratat ca meditatia poate avea efect atat la nivel fizic, cat si psihologic.
Unele dintre beneficiile fiziologice ale meditatiei sunt diminuarea starii de agitatie fizica, calmarea respiratiei si reducerea ritmului cardiac, calmarea sistemului nervos simpatic (implicat in reactia lupta sau fugi) si activarea sistemului nervos parasimpatic (cel implicat in stari de calm si relaxare), reducerea stresului.
Beneficiile meditatiei
Autocunoastere si autocontrol prin cresterea constientizarii de sine si capacitate mai buna de gestionare a stresului;
Cresterea bunastarii emotionale
O mai buna gestionare a simptomelor diferitelor afecțiuni, intre care tulburari de anxietate, depresie, tulburari de somn, hipertensiune arteriala
Imbunătățirea memoriei si a capacitatii de concentrare
3 meditatii ghidate
pentru a (re)dobandi pacea interioara in 3 situatii dificile din viata ta
Ce primesti:
Ghidul de practica: un document in format .pdf in care iti introduc legatura dintre emotii si inima, unde isi are originea aceasta dificultate de a procesa corect emotiile si a merge mai departe in viata, impreuna cu invitatia de a incuraja restabilirea in armonie a legaturii dintre inima, minte si sine.
3 meditatii ghidate sa te sprijine in 3 situatii dificile din viata ta, pe care le poti descarca si pastra la indemana pentru a le folosi cand ai nevoie.
3 meditatii
pentru 3 situatii dificile din viata ta
ANXIETATE ȘI NELINIȘTE
FURIE ȘI IRITABILITATE
INERȚIE ȘI LIPSĂ DE ENERGIE
Specializarile mele
Sunt Consilier pentru dezvoltare personala, Trainer si Consultant nutritionist (acreditare ANC), profesoara de Yoga 500-RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.
Am studiat in India, sub indrumarea directa a medicilor specialisti in Yoga, Ayurveda si Naturopatie. Am absolvit aici cursurile Centrului de tratament si cercetare in Ayurveda – School of Ayurveda and Panchakarma – din Kerala, scoala acreditata de guvernul indian.
In Nepal, am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, locuind alaturi de acestia, in manastire.
Detin urmatoarele certificari STED Council (India): Ayurveda Nutrition and Cooking, Ayurveda Massage and Herbology, Integrative Yoga Therapy.
Detin certificarea Yoga Alliance pentru 500-hours Yoga Teacher Training (India).