A 10-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" are ca focus cresterea mobilitatii articulatiei umarului, tonifierea muschilor bratelor si intarirea…
ZIUA #9 | Exercitii pentru spate si coloana vertebrala
A 9-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii pentru spate si coloana, destindere si intarirea musculaturii spatelui, corectarea…
ZIUA #8 | Exercitii pentru picioare si spate
A 8-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii pentru picioare si spate, efectuate dinamic, cu respiratia. Aceasta sesiune…
ZIUA #7 | Exercitii pentru postura si musculatura spatelui
A 7-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii pentru postura si musculatura spatelui. Sunt miscari dinamice si statice…
ZIUA #6 | Exercitii pentru coloana lombara si indreptarea spatelui
In a 6-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" vom lucra cu o serie de miscari care au rolul…
ZIUA #5 | Exercitii pentru abdomen si spate (zona lombara)
A 5-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" este dedicata pentru stimularea digestiei, tonifierea abdomenului si spatelui, in zona lombara.…
ZIUA #4 | Exercitii dinamice pentru brate si picioare
A patra sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" este mai dinamica, mai ampla ca executie. Iti voi introduce si vei…
ZIUA #3 | Exercitii pentru cresterea mobilitatii si flexibilitatii
In a treia sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" extindem aria de miscare a corpului; iti voi introduce si vei…
ZIUA #2 | Exercitii pentru spate: destindere si mobilitate
In a doua sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" focusul se va muta asupra coloanei vertebrale. Iti voi introduce si…
ZIUA #1 | Exercitii usoare pentru gat, umeri si brate
Prima sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include un set de exercitii pentru gat, umeri si brate. Vei putea…