RETREAT
Weekend pentru relaxare si revitalizare
Ediția XI
12-14 mai 2023
La poalele Munților Măcin
Este deja o traditie care a inceput in anul 2016 din dorinta de a transmite mai departe cu pasiune din descoperirile si cunoasterea dobandita si de a initia o transformare benefica in randul participantilor
DE CE sa participi?
Corpul tau iubeste fluiditatea si miscarea.
Cand faci exercitii de intindere sau dansezi, cand te misti liber in mijlocul naturii, corpul tau se ajusteaza, se realiniaza si incepe sa (re)devina fluid cu ritmul vietii. Starea ta interioara, sufleteasca, se transforma si te simti mai conectata cu lumea din jurul tau.
Daca te simti blocata (fizic, dar si mental), stagnanta (in corp, sau in experienta de viata) si iti doresti sa eliberezi energia veche sau pur si simplu sa te simti mai insufletita in propria-ti viata (tu cu tine, in relatiile cu ceilalti), acest eveniment este pentru tine. Iti vor fi oferite contexte diferite pentru a-ti misca corpul si a-l linisti deopotriva, oferind muschilor, articulatiilor, tesuturilor sansa de a-si implini in armonie functiile pentru care au fost create.
Emotiile reprimate, precum frica, furia, resentimentul, etc. raman blocate in corp si in tesuturi, fara posibilitatea de a le elibera.
Emotii si stari reprimate creaza somatizari in corp si putem experimenta stari de dizarmonie, de la o usoara stare de neliniste si pana la boli cronice.
In Weekend-ul pentru Relaxare si Revitalizare dedicam timp ingrijirii de sine, prin practici precum yoga, dansul, mersul pe jos in drumetii, alimentatie nutritiva – toate acestea fiind modalitati benefice pentru a-ti oferi astazi, si pentru viitor, darul Vietii: armonie, echilibru, bunastare, cunoastere.
Ne vom folosi de
NATURA
Prezenta noastra activa in Natura, drumetii recreative si mancare sanatoasa gatita cu iubire
YOGA
Sesiuni de Yoga tematice ghidate cu blandete, tehnici simple si eficiente de meditatie si vizualizare (metta meditation), exercitii de respiratie constienta (Pranayama)
DEZVOLTARE PERSONALA
Ateliere ghidate si Sesiuni de introspectie si dezvoltare personala, alaturi de elemente suport precum: art therapy, journaling, storytelling, mindfulness, guided meditation.
Când se desfășoară?
12-14 mai 2023
3 zile, 2 nopti (de vineri pana duminica)
Locatia
Atat locatia aleasa pentru a sustine acest eveniment - cat si imprejurimile - ne vor onora cu natura curata, liniste, peisaje, unghiuri si orizonturi nespus de frumoase, mancare sanatoasa si posibilitatea de a ne darui timp pretios pentru sine, prin activitatile pe care le vom avea in program.
Pensiunea Plai Dobrogean este situata in comuna Greci, Tulcea, la poalele Rezervatiei Naturale a Munților Măcin si ne va fi dedicata noua in totalitate in perioada Weekend-ului.
Ne cazăm pentru 2 nopți în camere duble, unde fiecare camera dispune de baie proprie. Micul dejun este inclus. Restul meselor vor fi oferite de gazdele noastre, pentru care fiecare participant va plati separat. Se va consuma meniu pesco-ovo-lacto-vegetarian.
Vineri, ora 16:00 are loc deschiderea oficială a Weekend-ului de Relaxare si Revitalizare. Te așteptăm la pensiune începând cu ora 14:00 pentru cazare, socializare la un ceai.
Programul taberei se încheie duminică la ora 16:00 cu întoarcerea noastră spre casă.
Pachetul taberei
Contributia ta este de 642 lei.
Pachetul include:
2 nopti de cazare in camera dubla, cu mic dejun la pensiune.
Sesiunile de Yoga, meditatie si respiratie constienta (Pranayama)
Sesiunile de introspectie si dezvoltare personala facilitate prin LifeCircle Process (www.lifecircleprocess.com) si elemente suport: art therapy, journaling, storytelling, mindfulness, guided meditation.
Drumetii ghidate, doua la numar, cu accesibilitate traseu usor spre mediu. Vom avea ocazia sa luam la pas cei mai batrani munti ai Romaniei, Munții Măcin, datand din perioada hercinica (sute de milioane de ani in urma). Prima zi de traseu ne va duce pe culmea celui mai înalt pisc, Vârful Țuțuiatul, având 467 m. A doua zi, vom merge sa vedem renumtii bujori infloriti, pe traseul Cozluc. Vom avea si un mic concurs: cine descopera cele mai multe broaște țestoase, fiind active in aceasta perioada a anului.
Pachetul nu acopera:
– Transportul. Organizăm gruparea in mașini atunci când lista participanților este completă.
– Restul meselor, care vor putea fi luate la pensiunea unde suntem cazati sau in deplasare, conform programului evenimentului.
– Taxa de vizitare a Rezervatiei (6 lei/persoana/zi, se achita direct la ranger).
Numarul de locuri este LIMITAT!
Weekend-ul Relaxare si Revitalizare se desfasoara cu un numar de max. 10 participanti.
Locurile se ocupa in ordinea inscrierii si achitarii avansului (50%), urmand ca totalul de plata sa fie achitat pana pe 25 aprilie 2023!
Te rugam sa te inscrii numai daca ai decis ca este pentru tine.
Cand te inscrii, noi iti rezervam locul in Tabara. Daca intre data inscrierii si data intalnirii apar evenimente care te impiedica sa participi, anunta-ne imediat.
Inscrie-te apasand pe butonul de mai jos. In formularul care se va deschide, te rog sa completezi prenumele, numele, adresa de e-mail si numarul de telefon la care poti fi contactat. In cel mult 48 de ore voi lua legatura cu tine. MĂ ÎNSCRIU
Lucrul cu mine integrează
Hatha Yoga
Integrative Yoga Therapy
Yin Yoga
Nidra Yoga
Restorative Yoga
Breath work / Pranayama
Meditation & Meta-meditation / Buddhism
Rhythms
5 Element Theory / Ayurveda India
Neuro-Linguistic Programming
Nervous System Regulation / Somatic therapies
Retreat alaturi de mine
