ZIUA #15 | Exercitii pentru echilibru si coordonare
A 15-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include un set de exercitii specifice pentru echilibru si coordonare. ZIUA #15 | Exercitii pentru echilibru si coordonare Te salut!
ZIUA #14 | Exercitii de stretching pentru spate si coloana
A 14-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii de stretching pentru spate si coloana. ZIUA #14 | Exercitii de stretching pentru spate si coloana: destindere,
ZIUA #13 | Exercitii pentru musculatura picioarelor si spatelui
A 13-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" lucreaza musculatura picioarelor si spatelui, exersand totodata aria de mobilitate in articulatia umarului. ZIUA #13 | Exercitii pentru a
ZIUA #12 | Exercitii pentru spate si abdomen
A 12-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" contine un set de exercitii, efectuate la saltea, pentru spate si abdomen; cu focus de a destinde si
ZIUA #11 | Exercitii pentru mobilitate si coordonare
A 11-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" este dinamica, solicita exersarea capacitatii de coordonare, creste aria de mobilitate si flexibilitate a corpului, stimuleaza respiratia, activitatea
ZIUA #10 | Exercitii pentru brate si spate
A 10-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" are ca focus cresterea mobilitatii articulatiei umarului, tonifierea muschilor bratelor si intarirea muschilor spatelui. Vei lucra alaturi de
ZIUA #9 | Exercitii pentru spate si coloana vertebrala
A 9-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii pentru spate si coloana, destindere si intarirea musculaturii spatelui, corectarea posturii. ZIUA #9 | Exercitii pentru spate
ZIUA #8 | Exercitii pentru picioare si spate
A 8-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii pentru picioare si spate, efectuate dinamic, cu respiratia. Aceasta sesiune stimuleaza totodata plamanii si respiratia, capacitatea
ZIUA #7 | Exercitii pentru postura si musculatura spatelui
A 7-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii pentru postura si musculatura spatelui. Sunt miscari dinamice si statice care au rolul de a intari
ZIUA #6 | Exercitii pentru coloana lombara si indreptarea spatelui
In a 6-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" vom lucra cu o serie de miscari care au rolul de a deschide pieptul, realinia umerii