Dezvoltare PersonalaSanatateStil de viataYoga

Brahmacharya: folosirea corecta a energiei

Asocierea Brahmacharya cu “continenta sexuala” sau “celibatul” nu o face tocmai populara zilelor noastre. Ceea ce face Brahmacharya – cea de-a patra Yama – mai abordabila zilelor noastre este intelegerea ei ca “legea utilizarii corecte a energiei”. Descopera cum iti poti conserva si potenta rezervele de energie!


Brahmacharya: folosirea corecta a energiei

Ce este Brahmacharya si cum se reflecta in viata ta?

Cea de-a patra Yama, Bhramacharya, este cel mai adesea recunoscuta ca “legea continentei sexuale” sau “legea celibatului”…ceea ce nu o face tocmai populara. In mod traditional, Brahmacharya era menita sa ii incurajeze pe yogi la conservarea energiei sexuale, in favoarea utilizarii acestei energii pentru a progresa in Yoga.

Ceea ce face Brahmacharya mai abordabila zilelor noastre este intelegerea ei ca “legea utilizarii corecte a energiei”. Aceasta se refera la modul in care ne folosim si ne directionam energia. De asemenea, Brahmacharya implica acea retinere de a ne aloca energia dorintelor si placerilor exterioare – acele dorinte si placeri care pornesc din instinctul de “a avea”, care par grozave la momentul respectiv si care sunt, in cele din urma, rapid trecatoare. In schimb, Brahmacharya ne ghideaza la descoperirea fericirii si pacii in noi insine.

Ia-ti cateva momente sa te gandesti unde anume este cel mai adesea directionata energia ta? Probabil ca o mare parte este consumata cu ingrijorari si framantari, in general ceea ce stii deja ca nu iti serveste si totusi nu te poti abtine. O alta parte se poate duce catre proiectarea unei anumite imagini despre sine, din dorinta de a impresiona sau, pur si simplu, din dorinta de validare sau acceptare. Aceasta include directionarea energiei fizice spre “mascarea” acelui sentiment interior de inadecvare, rusine, teama…adesea printr-un comportament de supracompensare (ca atunci cand te afisezi intre oameni ca fiind puternic si stapan pe situatie, si de fapt in interior te simti slab si neajutorat). Iti suna cunoscut? Daca da, poate e momentul sa privesti mai indeaproape aceasta Yama…

Utilizarea corecta a energiei 

Pentru a fi intr-o forma buna fizic, psihic si emotional si pentru a-ti putea folosi energia spre folosul tau, este nevoie ca in primul rand sa iti asculti corpul.

Fericire si satisfactie personala cu un sistem imunitar puternic

In aceasta parte de glob, ne indreptam spre iarna. Temperatura scade, zilele devin mai scurte si se reduce cantitatea de lumina. Astfel de schimbari climaterice dau tonul fiecarui sezon, fiecare cu specificul sau. Ceea ce ne sprijina sa facem fata cu bine fiecarui anotimp, precum si tranzitiei dintre acestea, este construirea unui sistem imunitar puternic.

Cum poti sa iti “asiguri” starea de fericire si satisfactie personala cu un sistem imunitar puternic, te invit sa citesti:

Remedii pentru amelioarea asteniei sau oboselii de primavara

3 Retete delicioase cu Sucuri naturale pentru Imunitate Puternica si Stare de Bine

Pentru plan de nutritie si recomandari pentru stil de viata sanatos, descopera cum iti pot veni in sprijin: Consiliere Dezvoltare personala, Nutritie si Stil de viata

Yoga pentru vitalitate si echilibrare energetica

Practica Yoga Asana are beneficiul de a-ti restabili nivelul de energie si vitalitate, atunci cand aceasta este corect aleasa. 

Cand te incearca sentimente de tristete, teama, anxietate, corpul tau activeaza stimulii de stres si pune in functiune acel sistem de “lupta sau fugi”. Acesta face ca tensiunea arteriala sa creasca, puterea de concentrare se reduce si sistemul imunitar scade. In schimb, atunci cand esti linistit si relaxat, sistemul nervos activeaza mecanismele de regenerare si vindecare, ceea ce ofera corpului o stare tonica, vibranta.

In practica Yoga esti ghidat sa iti asculti corpul. Pentru a-ti restabili nivelul optim de energie, de un sprijin real este alegerea practicii Yoga potrivita pentru tine in acel moment. Aceasta inseamna sa stii sa alegi o practica Yoga cand corpul tau are nevoie de refacere si odihna (aici, o practica Yin Yoga regenerativa si meditativa poate fi alegerea potrivita), sau o practica Yoga mai dinamica pentru un plus de forta si energie.

Corpul iti vorbeste intotdeauna, asculta ce are sa iti spuna!

Citeste si:

Legatura dintre iarna, rinichi si vezica urinara si influentele resimtite la nivel fizic-mental-emotional

Intareste imunitatea organismului prin Yoga

Pentru practica Yoga individualizata si adecvata nevoilor tale, descopera cum iti pot veni in sprijin: Consiliere Dezvoltare personala, Nutritie si Stil de viata

Puterea de a discerne

Contextul social actual pare ca pune accent pe “a fi cat mai ocupat”. Acest stil de viata este cu atat mai de neocolit, cu cat orasul in care traiesti este mai mare. 

Daca esti sau nu “ocupat” tot timpul nu conteaza intr-atat de mult, ci daca ceea ce faci merita cu adevarat. Aglomerarea programului zilnic pentru a parea important la exterior sau pentru un sentiment interior de bine, are dezavantajul de a nu-ti lasa timp sa respiri. Brahmacharya incurajeaza utilizarea corecta a energiei printr-o raportare corecta si reala la sarcinile zilnice vs. nivelul de energie vs. nevoia ta reala, incat sa poti alege optim si prioritiza unde anume iti directionezi energia. 

Adesea, ceea ce avem nevoie mai mult este si ceea ce respingem cel mai mult. Astfel incat, sa incetinesti ritmul si sa iei o pauza poate fi cea mai buna alegere in acel moment.

Atunci cand iti dai voie sa iei o pauza, permiti nu doar trupului, ci si mintii sa ia pauza atat de necesara. Astfel, reflectand la parcursul acelei zile sau perioade din viata ta, vei putea deveni mult mai constient de modalitatile prin care ti-ai consumat energia.

Asculta-ti corpul!

Asculta-ti corpul! Gandeste-te unde anume iti indrepti energia – este util, benefic, sau este daunator? Observa cum te simti fizic, emotional si energetic atunci cand te afli in anumite situatii. Simti ca interactiunea cu unii oameni te scurg de energie, pe cand alaturi de alti oameni te simti vibrant si plin de energie? Exista ceva care iti face placere cu adevarat, un hobby anume, o activitate placuta care iti da un plus de energie si stare de bine? Cerceteaza ce iti “ridica” si ce iti “coboara” nivelul de energie. Oricare ar fi programul tau de zi cu zi, observa nu doar ceea ce faci, ci si cum te descurci si lasi sa te afecteze. Observa reactiile, comportamentul, emotiile si trairile, precum si senzatiile fizice si legatura dintre acestea.

Citeste si:

Legatura dintre Emotii si Starea de Sanatate. Modalitati de Eliberare a Tensiunilor Mentale si Emotionale

Prin constientizarea modului in care corpul si mintea reactioneaza in anumite situatii, inveti sa devii mai atent la propria-ti energie (=viata) si sa faci alegerea care iti serveste cel mai bine. Brahmacharya devine o practica utila in viata de zi cu zi, atat de necesara acestui context “modern” in care traim.


Ramai la curent cu ceea ce pregatesc nou pentru tine, accesand calendarul de evenimente si inscrie-te pentru sedintele saptamanale de Yoga: Calendar Evenimente

Pentru sedintele individuale de consiliere Dezvoltare personala si Yoga, Nutritie si Stil de viata, afla mai multe aici: Activitati si Programe

Iti sunt alaturi,
Mirela Ivaz

Hai sa ne conectam si pe Facebook:
www.facebook.com/ivaz.ro

Acum ma gasesti si pe YouTube:
www.youtube.com/channel/UC9wyAIlClyI9eqqxUnhBo1Q

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *