Salutul Soarelui practica la malul Marii Negre
Practica alaturi de mine Surya Namaskar sau, in traducere, Salutul Soarelui: o secventa dinamica de 3 runde cu rolul de a-ti revigora trupul si mintea. Salutul Soarelui practica la malul Marii
Cinque Terre: Ghid de calatorie in extra-sezon
Cinque Terre facut cu rucsacul in spate: afla detaliile de calatorie si avantajele de a vizita Cinque Terre in extra-sezon. Cinque Terre: Ghid de calatorie in extra-sezon Totul a pornit de la
Italia: Trei mari orase pitoresti in doar 4 zile
Un itinerariu in toata splendoarea sa, care te va purta prin Italia, in doua din frumoasele regiuni ale Italiei de nord-vest, Toscana si Liguria, pentru a vizita Pisa, Florenta si Genova. Italia:
Meditatie: Cum sa faci fata gandurilor negative
Dezvolta-ti o practica pentru a permite gandurilor negative sa plece. Oricat de mult ai incerca sa ai ganduri pozitive si sa ai o viziune optimista cu privire la viitor, tot vor
Meditatie pentru a ameliora depresia si anxietatea
Incearca aceasta sesiune de meditatie pentru a ameliora depresia si gandurile anxioase. Meditatia este un mijloc de a antrena, in mod intentionat, mintea si fluxul gandirii, incat sa ne permitem sa
Meditatie pentru reducerea anxietatii „Abdomen relaxat”
Incearca aceasta meditatie pentru reducerea anxietatii prin stimularea benefica a sistemului nervos. Dacă abdomenul este moale si relaxat, sprijina stimularea benefica a nervului vag. Vagus se traduce prin hoinar, ratacitor. Iar acest
Meditatie pentru anxietate: „Imi creez spatiu pentru a respira”
Incearca aceasta meditatie pentru anxietate pentru a-ti recapata calmul, claritatea si increderea. Mi-am dorit sa creez meditatii care sa fie disponibile la un click distanta. Oricand si din orice loc le-ai