In a 6-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate „15 zile, 15 minute” vom lucra cu o serie de miscari care au rolul de a deschide pieptul, realinia umerii si intari musculatura spatelui. Am inclus o serie de miscari specifice pentru coloana lombara si pentru indreptarea spatelui.

ZIUA #6 | Exercitii pentru coloana lombara (spatele inferior/mijloc) si indreptarea spatelui (coloana toracica)

Te salut! Sunt Mirela Ivaz, sunt trainer si consilier pentru mod de viata armonios. Am initiat Programul de miscare pentru sanatate „15 ZILE, 15 MINUTE” prin care te invit la miscare!

In a 6-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate „15 zile, 15 minute” vom lucra cu o serie de miscari care au rolul de a deschide pieptul, realinia umerii si intari musculatura spatelui. Am inclus o serie de miscari specifice:

• pentru coloana lombara – pentru a tonifia musculatura spatelui inferior/mijloc,
• si pentru indreptarea spatelui – cu efect asupra coloanei toracice si deschiderii pieptului.

Despre Mirela, citeste aici.

In 2015 si dupa 11 ani de corporatie, am decis sa ma dedic pasiunii de a lucra cu oamenii – adulti, tineri, copii, folosind si invatandu-i modalitati eficiente pentru a-si dezvolta si intretine armonios relatia cu sine – corp, minte, emotii, si cu ceilalti.

Hai sa ne conectam si pe Facebook si Instagram.

Ma gasesti si pe canalul YouTube.