Dezvolta-ti o practica pentru a permite gandurilor negative sa plece.

Oricat de mult ai incerca sa ai ganduri pozitive si sa ai o viziune optimista cu privire la viitor, tot vor aparea ganduri neplacute.

Nu le vei putea evita pe toate si chiar nu are rost sa te prefaci ca nu sunt prezente. Practica de meditatie si exercitiile de mindfulness te vor sprijini sa abordezi aceste ganduri cu deschidere si curiozitate.

Acest exercitiu este o practica pentru a lasa gandurile sa plece, astfel incat te vei descurca mai bine atunci cand apar ganduri negative.

Meditatie: Cum sa faci fata gandurilor negative

Incearca si urmatoarele practici de meditatie si respiratie:

• Respiratia Abdominala pentru calmarea sistemului nervos (nervul vag)
• Meditatie pentru reducerea anxietatii: „Abdomen relaxat”
• Meditatie pentru anxietate: „Imi creez spatiu pentru a respira”

Descopera Pachetul de 3 meditatii ghidate pentru a (re)dobandi pacea interioara in 3 situatii dificile din viata ta.

SESIUNI YOGA CU GRUPUL

Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.

Daca iti doresti sa participi, completeaza formularul disponibil aici.

Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private si Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos.

IȚI SUNT ALĂTURI!

Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru dezvoltare personala, Trainer si Consultant nutritionist (acreditare ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.

Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.

Din 2015, predau Yoga si organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Imbin folosirea metodelor traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala.