Racoritor, hranitor, energizant, usor asimilabil de catre organism! Acesta nu este un simplu smoothie cu afine!
Smoothie cu afine: energizant natural
Repaus si energizare pentru corp cu acest smoothie cu afine
Se anunta un sfarsit de saptamana calduros. Corpul nostru este deja supus unui nivel ridicat de stres dupa perioada indelungata de canicula, saptamana de lucru care aproape se incheie, expunerea la schimbari bruste de temperatura rece/cald (la birou, acasa sau in masina nu mai functionam fara aer conditionat care aduce un stres suplimentar organismului din alternarea rece/cald si care usuca mucoasa nasului si ochii).
Acorda corpului tau o perioada de relaxare la sfarsit de saptamana, pentru a se putea reface si sustine optim in zilele urmatoare. Adu-ti aminte sa iti bei necesarul zilnic de lichide in tot parcursul zilei, mananca preparate usoare, fructe si legume proaspete de sezon, fa o plimbare usoara in natura, fereste-te de soarele puternic de la orele amiezii, franeaza motoarele si odihneste-te.
Citeste si: 7 Recomandari Ayurveda pentru vara caniculara
Adu in plus o rasplata corpulului tau oferindu-i un smoothie cu afine. Te va racori, te va binedispune, te va energiza, te va intineri!
Reteta o ai mai jos, ingredientele le gasesti la piata si in magazinele naturiste.
Ingrediente smoothie cu afine, pentru doua portii sau portia uriasului
- Banane coapte bine, taiate felii si pastrate pentru 2 ore la congelator – 2 bucati
- Afine – 200g
- O para medie varateca
- O lingura de unt de cocos
- O lingura plina varf se seminte de chia
Toate se pun in cuva de la blender, se toarna apa (mie imi place sa fie apa rece pentru un plus de savoare) cat sa le cuprinda si se ametesca aprox. 30-40 secunde, cat sa se sfarme semintele de chia.
Se serveste cu calm, relaxare si voie buna. Neaparat cu pai.
Iti doresc un sfarsit de saptamana inspirat!
Detalii program in perioada urmatoare
Ghidez sesiuni de practica Yoga cu grupul in fiecare zi de Luni (la Studio) si Marti (online).
Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile prin programele Yoga si Dezvoltare personala si Nutritie si Mod de viata sanatos.
Mirela Ivaz este profesoara de Yoga (RYT-500) si Well-Being Coach. Este certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. Din 2015, preda Yoga si organizeaza tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Mirela imbina metodele traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala, prin calitatea ei de Consilier pentru Dezvoltare personala si Tehnician nutritionist, acreditata de ANC.
Hai sa ne conectam si pe Facebook si Instagram.
Ma gasesti si pe YouTube.
