Relaxeaza sistemul nervos si invita o stare de calm interior cu aceasta meditatie ghidata pentru relaxarea musculara progresiva.

Relaxarea Musculara Progresiva

Beneficiile meditatiei si ale tehnicilor de relaxare

In prezent sunt binecunoscute si apreciate beneficiile meditatiei si ale tehnicilor de relaxare.

Intre beneficiile fiziologile ale meditatie si tehnicilor de relaxare se numara:

• diminuarea starii de agitatie fizica,
• calmarea respiratiei si reducerea ritmului cardiac,
• calmarea sistemului nervos simpatic (implicat in reactia lupta sau fugi)
• si activarea sistemului nervos parasimpatic (cel implicat in stari de calm si relaxare), reducerea stresului.

Relaxarea musculara progresiva | Audio

Aceasta este o tehnica de relaxare progresiva a muschilor corpului. Efectele sunt reducerea stresului si anxietatii, regasirea unei stari de calm interior.

Pentru ca meriti tot ce e mai bun!

Sesiuni Yoga cu Grupul

Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.

Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.

Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private, Yoga Embodiment & Somatics (adjuvant in terapia traumei si in psihoterapie), Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos, Mindfulness si Dezvoltare personala.

IȚI SUNT ALĂTURI!

Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru dezvoltare personala, Trainer si Consultant nutritionist (acreditare ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.

Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.

Din 2015, predau Yoga si organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Imbin folosirea metodelor traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala.