Practica alaturi de mine aceasta Meditatie pentru iubire si bunatate: iti permite reducerea emotiilor negative (distructive) fata de tine si alte persoane, si cultivarea emotiilor pozitive (constructive).

Meditatia METTA – Meditatie Pentru Iubire Si Bunatate

Intalnirea mea cu Meditatia Metta

M-am intalnit cu Meditatia Metta cu mai multi ani in urma, in timp ce urmam cursul „Positive Psychology” al renumitului Prof. Dr. Barbara Fredrickson. Atunci i-am cunoscut „de ce-ul”: motivul pentru care aceasta meditatie este atat de relevanta in prezent si se constituie intr-un sprijin real pentru viata de zi cu zi; numeroasele studii stiintifice ii confirmau beneficiile. Mai tarziu, am fost introdusa in Meditatia Metta in manastirea budista Kopan din Nepal.

Ce sa stii despre Meditatia Metta: origine si obiectivul

Meditatia Metta provine din traditia budista. In traducere, metta inseamna bunavointa iubitoare si se refera la dezvoltarea unei atitudini altruiste de iubire si bunatate fata de ceilalti.

Practica este astfel cunoscuta sub numele de „Meditatie pentru iubire si bunatate” sau „Meditatia bunatatii iubitoare” sau, in engleza, „Loving-Kindness Meditation”.

Obiectivul meditatiei Metta este de a cultiva bunatatea pentru toate fiintele, inclusiv pentru tine si pentru:

• familie
• prieteni
• vecini
• cunostinte
• oameni dificili din viata ta
• animale

Tehnica principala a meditatiei metta implică recitarea in tacere a unui set specific de propozitii, adresate catre aceste fiinte.

Practica este benefica pentru sanatatea mentala, emotionala si fizica, prin reducerea emotiilor negative (distructive) fata de tine si alte persoane, si dezvoltarea unor emotii pozitive (constructive), precum:

• bucuria
• increderea (credinta)
• dragostea
• recunostinta
• fericirea
• aprecierea
• compasiunea

Meditatia METTA – Meditatie Pentru Iubire Si Bunatate | AUDIO

Sesiuni Yoga cu Grupul

Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.

Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.

Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private, Yoga Embodiment & Somatics (adjuvant in terapia traumei si in psihoterapie), Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos, Mindfulness si Dezvoltare personala.

IȚI SUNT ALĂTURI!

Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru dezvoltare personala, Trainer si Consultant nutritionist (acreditare ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.

Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.

Din 2015, predau Yoga si organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Imbin folosirea metodelor traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala.