Bucura-te de efectele regeneratoare pentru corp si sistemul nervos, obtinute din practica acestei sesiuni de Relaxare Totala.

Relaxare Totala Ghidata pentru Calm si Linistire

Aceasta este o sesiune de Relaxare pentru Calm si Linistire. O vei efectua din pozitia de culcat pe spate (Shavasana), ceea ce iti va oferi mai multa relaxare pentru corp, spate, coloana vertebrala.

Am introdus si cateva minute de Mindfulness pe Respiratia abdominala, pentru a sprijini calmarea sistemul nervos (nervului vag) si reduce efectele stresului negativ. Deopotriva, respiratia abdominala amplifica procesul de oxigenare la nivel celular si eliberarea compusilor reziduali, ceea ce se traduce in corp prin regenerare si vitalitate.

Despre efectele si practica Respiratiei abdominale poti citi si aici: Respiratia Abdominala pentru Calmarea Sistemului Nervos (Nervul Vag)

Sesiuni Yoga cu Grupul

Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.

Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.

Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private, Yoga Embodiment & Somatics (adjuvant in terapia traumei si in psihoterapie), Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos, Mindfulness si Dezvoltare personala.

IȚI SUNT ALĂTURI!

Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru Dezvoltare personala, Trainer Fitness si Consultant Nutritionist (acreditari ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.

Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.

Din 2015, ghidez sesiuni de Yoga cu grupul si individual, organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat, ofer consiliere pentru dezvoltare personală, pentru deblocarea unor situatii de viață si înlesnirea comunicarii cu sine si cu mediul.