Practica meditatia ZEN pentru cultivarea unei stari interioare de liniste si pace.

Meditatia ZEN: Calm – Usor

Meditatia “Calm – Usor” este una din cele mai indragite meditatii ghidate de Maestrul Zen Thich Nhat Hanh. Această meditatie incepe cu atentia condusa asupra respiratiei.

Practicarea meditatiei “Calm-Usor” iti permite cultivarea unei stari de liniste interioara si pace, in timp ce primesti invitatia de a elibera ceea ce nu iti mai serveste și conduci atenția catre momentul prezent.

Meditatia Zen: Calm – Usor | AUDIO

Sesiuni Yoga cu Grupul

Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.

Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.

Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private, Yoga Embodiment & Somatics (adjuvant in terapia traumei si in psihoterapie), Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos, Mindfulness si Dezvoltare personala.

IȚI SUNT ALĂTURI!

Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru dezvoltare personala, Trainer si Consultant nutritionist (acreditare ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.

Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.

Din 2015, predau Yoga si organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Imbin folosirea metodelor traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala.