In a doua sesiune din Programul de miscare pentru sanatate „15 zile, 15 minute” focusul se va muta asupra coloanei vertebrale. Iti voi introduce si vei lucra alaturi de mine un set de exercitii pentru spate, pentru destindere si cresterea mobilitatii.

ZIUA #2 | Exercitii pentru spate: destindere si mobilitate

Te salut! Sunt Mirela Ivaz, sunt trainer si consilier pentru mod de viata armonios. Am initiat Programul de miscare pentru sanatate „15 ZILE, 15 MINUTE” prin care te invit la miscare!

In a doua sesiune din Program, focusul nostru se va muta asupra spatelui si coloanei vertebrale: pentru destindere, flexibilizare, stimularea circulatiei.

Sesiuni Yoga cu Grupul

Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.

Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.

Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private si Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos.

IȚI SUNT ALĂTURI!

Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru dezvoltare personala, Trainer si Consultant nutritionist (acreditare ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.

Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.

Din 2015, predau Yoga si organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Imbin folosirea metodelor traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala.