Cele mai simple napolitane cu crema pentru care nu te vei simti vinovata!

Napolitane Cu Crema De Unt De Arahide Si Curmale, Vegana, Fara Zahar

Ce ne place oare la napolitane? Efectul usor dur al foilor de napolitana ce adapostesc crema dulce si aromata? Probabil o combinatie a acestor senzatii. In mod clar, imi plac napolitanele si m-am bucurat sa descopar aceasta reteta sanatoasa (fara populara crema din zahar caramelizat) pe care sa o pot face in casa.

Am folosit un set de foi de napolitana simple, unse cu crema pasta preparata din curmale, unt de arahide si putina apa. Optional, pentru un efect crunchy, putem adauga bucati mici de nuca prajita.

Ingrediente pentru reteta de napolitane cu crema de unt de arahide si curmale:

• 1 set de foi de napolitana simple
• 400 g curmale moi fara samburi
• 100 g unt de arahide
• 400 ml apa
• Optional, nuca prajita si marutita

Mod de preparare:

1. Vom alege sa folosim curmale moi, fara samburi, pe care le vom taia bucati si le vom aseza intr-un castron. Vom turna peste ele apa fierbinte, cat sa le cuprinda si le vom lasa sa se hidrateze aprox. o ora.
2. Intr-un blender vom turna curmalele, impreuna cu apa si vom adauga 100 g unt de arahide (eu il aleg pe cel marca Rapunzel). Mixam bine, pana cand toata compozitia devine cremoasa si fina. Se va lasa la frigider aprox. doua ore sau in congelator pentru o ora.
3. Daca vom alege sa adaugam nuca prajita si maruntita, scoatem de la frigider compozitia dupa cele doua ore, adaugam nuca si amestecam usor cu o lingura. Mai pastram la frigider pentru inca o ora.
4. Folosim cate o foaie de napolitana sa intindem pasta uniform. La final, taiem formele preferate cu un cutit. Le vom pastra la congelator (evitam astfel sa se inmoaie foaia de napolitana).

Descopera si alte retete hranitoare, savuroase si usor de preparat in sectiunea Retete.

Sesiuni Yoga cu Grupul

Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.

Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.

Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private si Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos.

IȚI SUNT ALĂTURI!

Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru dezvoltare personala, Trainer si Consultant nutritionist (acreditare ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.

Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.

Din 2015, predau Yoga si organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Imbin folosirea metodelor traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala.