Iernile sufletului: O (re)amintire de a onora cu blândețe fiecare anotimp al vieții
Iernile sufletului este o meditație profundă asupra vieții, o explorare delicată a momentelor cheie din viața noastră, pe care suntem invitați să le tratăm cu tandrețe si să le privim nu ca pe niște obstacole, ci ca porți către transformare.
Iernile sufletului: O (re)amintire de a onora cu blândețe fiecare anotimp al vieții
La începutul acestei ierni am descoperit o carte care mi-a atins sufletul: Wintering (trad. lb. ro. Iernile Sufletului), scrisă de Katherine May. Este mai mult decât o lectură – este o meditație profundă asupra vieții, o explorare delicată a momentelor cheie din viața noastră când apar așa numitele “ruperi de ritm”. Katherine le tratează cu o tandrețe care te inspiră să le privești nu ca pe niște obstacole, ci ca porți către transformare. Cum le întâmpinăm? Cum ne adaptăm la necunoscut? Și ce forțe interioare, de care nici nu eram conștienți, se trezesc în noi – asemenea darurilor prețioase pe care eroii le primesc pentru a înfrunta balaurii din povești?
Acestea sunt câteva lecții pe care le-am extras din carte, și unde mă regasesc prin propriile mele experiențe și realizări.
1. Darul pauzei
Într-o lume care adesea echivalează odihna cu lenea sau cu esecul, în Wintering o înțelegem ca pe o pauză vitală pentru vindecare și reflecție. Așa cum pământul se odihnește iarna, pregătindu-se pentru primăvară, și noi avem nevoie de momente de introspecție și liniște. Aceste pauze ne permit să ne refacem, să ne procesăm experiențele și să descoperim claritate legat de ceea ce ne preocupă.
Intenție și Afirmație pentru tine: La fel cum natura are nevoie de timp să se odihnească iarna, îmi ofer permisiunea de a mă opri, pentru a reflecta și a mă reface. Știu că în aceste momente de liniște se naște adesea claritatea.
2. Confruntarea întunericului pentru a găsi lumina
Toți am trecut prin momente întunecate, de mare încercare, tristețe sau deznădejde. Wintering ne încurajează să le îmbrățișăm ca oportunități de creștere. Stând cu tristețea, frustrările sau incertitudinile noastre în loc să le împingem deoparte, ne descoperim puterea și rezistența. Prin traversarea acestor momente mai întunecate, ne înțelegem mai deplin pe noi înșine și ieșim la lumina mai rezilienti.
Intenție și Afirmație pentru tine: Îmi permit să stau cu emoțiile mele dificile, știu că ele sunt o parte valoroasă a procesului meu de creștere. Practic acceptarea și curajul în fața momentelor de întuneric; descopăr în ele puterea mea interioară și claritatea necesară pentru a merge mai departe.
3. Natura ca sursă de vindecare
Natura are acea capacitate de a ne reface. Fie că este vorba de o simplă plimbare prin parc, într-o pădure sau pe malul marii, aceste momente de reconectează la sursa unei existențe mai largi. Wintering reafirmă ceea ce am simțit dintotdeauna: natura are o modalitate unică de a ne ancora, de a ne reaminti ritmurile vieții și de a ne oferi alinare atunci când avem cea mai mare nevoie.
Intenție și Afirmație pentru tine: Mă conectez cu natura; găsesc în ea liniștea, puterea și ritmul de care am nevoie pentru a-mi reîncărca sufletul și a-mi cultiva echilibrul interior.
4. Autocompasiunea ca punct de sprijin
Când viața se simte grea, este ușor să ne criticăm că nu facem sau nu suntem „destul”. Katherine May ne invită să domolim acea voce. Pentru a ne trata cu aceeași grijă pe care i-am oferi-o unui prieten. Să ne recunoaștem luptele, să ne onorăm micile victorii și să acordăm prioritate activităților care ne hrănesc mintea, trupul și sufletul.
Intenție și Afirmație pentru tine: Îmi ofer compasiune și îngăduință, îmi recunosc eforturile, îmi onorez victoriile și am grijă de mine cu blândețe și iubire.
5. Încetinirea pentru a savura călătoria
Într-o lume care glorifică agitația și starea a fi ocupat, a încetini poate părea contraintuitiv. Totuși, unele dintre cele mai plăcute momente ale mele au fost atunci când am ales să îmbrățișez un ritm mai lent. Fie că a fost un început de zi liniștit în meditație, sau o dimineață cu o ceașcă de cafea, sau atunci cand citesc cateva pagini dintr-o carte care mă inspiră sau scriu în jurnal, aceste pauze mă ajută să mă simt mai conectată cu mine și cu ceilalți.
Intenție și Afirmație pentru tine: Îmi permit să încetinesc și să savurez momentele simple ale vieții, găsesc conexiune și bucurie în ritmul mai lent.
6. Redefinirea productivității
Am petrecut ani măsurându-mi valoarea prin ceea ce reușeam să realizez într-o zi – atunci cand lucrezi într-o corporație, ritmul este alert și provocator. Dar așa cum ne arată Wintering – Iernile Sufletului, adevărata productivitate nu înseamnă doar să bifăm lucruri. Înseamnă să creăm un ritm de viață sustenabil. Acum știu și onorez faptul ca odihna și reflecția sunt fundații esențiale pentru creativitate și concentrare. Grija pentru mine însămi este, în sine, munca mea cea mai valoroasă.
Intenție și Afirmație pentru tine: Îmi onorez nevoia de odihnă și reflecție; acestea sunt fundația pentru creativitate, echilibru și adevărata productivitate.
7. Confortul ritualurilor
Există ceva profund reconfortant în ritualurile pe care le-am creat în viața mea – aprinderea unei lumânări la răsărit, practica și meditația de dimineață, sau modul în care îmi beau cafeaua și îmi iau micul dejun. Aceste mici rutine mă ancorează, mai ales în acele zile cu incertitudine. Wintering – Iernile Sufletului mi-a reamintit cât de mult pot oferi stabilitate, structură și liniște aceste acțiuni simple, realizate intr-un mod intenționat.
Intenție și Afirmație pentru tine: Îmi găsesc liniștea și stabilitatea în ritualuri simple și intenționate care mă susțin în tot parcursul zilei.
Citește despre Beneficiul ritualului și cum îți poți stabili un ritual de practica Yoga.
8. Descoperirea practicilor de salvare pe timp “iarnă”
De-a lungul anilor, mi-am dezvoltat un „kit” de practici care mă ajută să navighez prin provocările vieții. Pentru mine, este vorba despre scrisul în jurnal atunci când mă simt blocată intr-o emoție dificilă, dansul atunci când am nevoie de curaj, alergarea pentru echilibru sau vitalizare, și timpul liniștit petrecut cu cei dragi atunci când îmi doresc conexiune. Iernile Sufletului ne invită să explorăm aceste practici și să ne bazăm pe ele în anotimpurile grele. Este totodată un memento blând că îngrijirea de sine arată diferit pentru fiecare – și asta este perfect în regulă.
Intenție și Afirmație pentru tine: Îmi cultiv și onorez practici de auto-îngrijire si care îmi hrănesc sufletul; știu că ele mă susțin în momentele dificile și mă ajută să rămân conectată cu mine însămi.
9. Speranța primăverii
Poate cea mai profundă lecție pe care am luat-o din Iernile Sufletului este că nicio iarnă nu durează pentru totdeauna. În propria mea viață, am văzut acest adevăr validându-se de nenumărate ori. Chiar și în cele mai întunecate anotimpuri, există întotdeauna promisiunea tăcută a reînnoirii, a întoarcerii primăverii. Această lecție mi-a oferit puterea de a înfrunta provocările cu speranță și încrederea că zilele mai luminoase vor veni.
Intenție și Afirmație pentru tine: Știu că, indiferent cât de grele sunt momentele, schimbarea și reînnoirea sunt inevitabile. În fiecare iarnă există speranța unei primăveri care va aduce lumină și renaștere.
O recomandare pentru încheiere
Iernile Sufletului a lui Katherine May este o invitație de a ieși din graba vieții și de a intra în ritmul ei natural. Cuvintele ei mi-au reamintit să onorez anotimpurile pe măsură ce vin – atat vârfurile, cât și văile și tot ce este între ele. Un alt mesaj important este acela de primi viața – și tot ce aduce ea – cu mai multă blândețe, atât față de sine, cât și față de ceilalți.
Dacă simți că ai nevoie de o pauză sau cauți alinare în momentele dificile, te încurajez să citești această carte. Este o reflectare profundă asupra anotimpurilor propriei vieți, unde perspectivele autoarei, împreună cu propriile tale reflecții, au toate șansele să îți ofere reînnoirea de care ai nevoie.
SESIUNI YOGA CU GRUPUL
Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.
Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.
Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private, Yoga Embodiment & Somatics (adjuvant in terapia traumei si in psihoterapie), Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos, Mindfulness si Dezvoltare personala.
IȚI SUNT ALĂTURI!
Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru Dezvoltare personala, Trainer Fitness si Consultant Nutritionist (acreditari ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.
Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.
Din 2015, ghidez sesiuni de Yoga cu grupul si individual, organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat, ofer consiliere pentru dezvoltare personală, pentru deblocarea unor situatii de viață si înlesnirea comunicarii cu sine si cu mediul.
