Prima sesiune din Programul de miscare pentru sanatate „15 zile, 15 minute” include un set de exercitii pentru gat, umeri si brate.
Vei putea alege din doua sesiuni disponibile: in sezut, pe scaun, sau pe saltea. 

ZIUA #1 | Exercitii usoare pentru gat, umeri si brate

Intro: Afla la ce sa te astepti

Te salut! Sunt Mirela Ivaz, sunt trainer si consilier pentru mod de viata armonios. Daca te-ai inscris in Programul „15 ZILE, 15 MINUTE”, urmareste mai intai acest video: afla ce te asteapta in parcursul celor 15 zile, precum si mici detalii pregatitoare pentru fiecare intalnire a noastra.

In prima sesiune din Program, ne vom ocupa de articulatia si muschii gatului, umerii si bratele.

Ziua #1 (pe scaun) | Exercitii usoare pentru gat, umeri si brate

Alege aceasta sesiune daca preferi sa faci exercitiile din sezut, pe scaun.

Ziua #1 (pe saltea) | Exercitii usoare pentru gat, umeri si brate

Alege aceasta sesiune daca preferi sa faci exercitiile din sezut, pe saltea.

Sesiuni Yoga cu Grupul

Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.

Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.

Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private si Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos.

IȚI SUNT ALĂTURI!

Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru dezvoltare personala, Trainer si Consultant nutritionist (acreditare ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.

Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.

Din 2015, predau Yoga si organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Imbin folosirea metodelor traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala.