A 9-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii pentru spate si coloana, destindere si intarirea musculaturii spatelui, corectarea posturii. ZIUA #9 | Exercitii pentru spate

A 8-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii pentru picioare si spate, efectuate dinamic, cu respiratia. Aceasta sesiune stimuleaza totodata plamanii si respiratia, capacitatea

A 7-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include exercitii pentru postura si musculatura spatelui. Sunt miscari dinamice si statice care au rolul de a intari

In a 6-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" vom lucra cu o serie de miscari care au rolul de a deschide pieptul, realinia umerii

A 5-a sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" este dedicata pentru stimularea digestiei, tonifierea abdomenului si spatelui, in zona lombara. Iti voi introduce si vei lucra

A patra sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" este mai dinamica, mai ampla ca executie. Iti voi introduce si vei lucra alaturi de mine un set

In a treia sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" extindem aria de miscare a corpului; iti voi introduce si vei lucra alaturi de mine un set

In a treia sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" extindem aria de miscare a corpului; iti voi introduce si vei lucra alaturi de mine un set

In a doua sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" focusul se va muta asupra coloanei vertebrale. Iti voi introduce si vei lucra alaturi de mine un

Prima sesiune din Programul de miscare pentru sanatate "15 zile, 15 minute" include un set de exercitii pentru gat, umeri si brate. Vei putea alege din doua sesiuni disponibile: in sezut,