Dezvoltare PersonalaStil de viataYoga

Beneficiile Yoga: 5+ Lucruri prin care Yoga mi-a schimbat Viata

Pentru fiecare lucru exista un inceput in viata ta, la fel si pentru yoga.

Mergi la prima ta sedinta de yoga pentru un aspect fizic mai placut, iti doresti sa imbunatatesti flexibilitatea si rezistenta corpului, “eliberare de stres” sau ai alte motive?
Cu totii avem motive diferite pentru a incerca yoga si in cele din urma, dupa ce vei fi descoperit numeroasele beneficii si dupa o evolutie mai adanca in practica, vine randul pentru a-i descoperi secretele ascunse si poate experimenta acele momente “ah-ha”, pe masura ce realizezi fatete noi ale yoga, dincolo de asane-le fizice.
Cu yoga iti descoperi starile de confuzie, stres, tensiune si, treptat, devii capabil sa intelegi si sa simti unde anume corpul tau retine tensiune sau care sunt acele zone din corp afectate de stresul zilnic, astfel incat sa directionezi energia catre acestea pentru destindere si eliberare la nivel fizic si mental de ceea ce nu mai ai nevoie in viata ta.

Ce am castigat prin yoga, spune multe despre cea care sunt acum.

 

v  Cu siguranta, yoga nu m-a scos din realitatea sau responsabilitatile vietii de zi cu zi. Insa m-a invatat sa constientizez mai mult prezentul, sa imi observ si evaluez gandurile si actiunile, mai ales pe cele asociate lucrurilor pe care le fac zilnic din obisnuinta – pentru ca obiceiurile sunt cele care nu ne lasa sa ne gandim la ceea ce facem.
v  Am invatat sa accesez incoerentele dintre corp si minte, acele diferente intre ce fac si ce gandesc si sa pot lua astfel cat mai rapid o decizie pentru a corecta si armoniza manifestarea mintii cu cea a corpului.
v  Da, intampin mereu provocari – acasa, la serviciu, in relatia de cuplu, cu familia, prietenii – sunt inevitabile. Imi plac provocarile pentru ca ma indeamna la analiza, la actiune, aduc schimbare. O schimbare constienta care, cu suisuri si coborasuri, cu zile mai bune si mai putin bune, inseamna evolutie orientata pentru a deveni un om mai bun de la o zi la alta, cu mine insami si cu ceilalti.
v  Yoga m-a ajutat sa ma eliberez de atasamente din trecut. Stii acele intamplari trecute care iti revin adesea in minte si pentru care iti spui ca puteai sa faci altfel, sa spui altceva, iti aduci reprosuri si critici sau pici intr-o stare de visare despre “cum ar fi fost daca?” Trecutul exista in masura in care te poti folosi constructiv de experienta castigata pentru a influenta prezentul. Trecutul este deja “scris”, nu mai poate fi schimbat. Ce imi ramane sa fac este sa accept ceea ce s-a intamplat si sa imi spun: “Ok. Si ce am eu de invatat de aici? Ce altceva mai bun si mai valoros pentru mine obtin din intamplarea asta?”
v  Mi se intampla uneori sa ma concentrez pe ceea ce “nu merge” in loc de a vedea “partea buna” a lucrurilor. Ma tratez cu recunostinta pentru ceea ce se intampla sau ceea ce exista in viata mea. Recunostinta ma ajuta sa inteleg ca nimic “nu este cuvenit” de la sine. Iar pentru a fi recunoscatoare, sunt doar in prezent si ma bucur de viata mea aici si acum.
Yoga este un sistem unic si complex care integreaza miscarea corpului si fluctuatiile mintii cu ritmul respiratiei. Prin conectarea mintii, corpului si a respiratiei iti poti directiona atentia spre interior. Prin acest proces de interiorizare, inveti sa devii constient de gandurile tale, de senzatiile transmise de corp fara a le eticheta, judeca sau incerca a le schimba. Rezultatul este o minte calma, relaxata care te ajuta sa devii mai creativ, mai productiv – in loc de provocator, sa dezvolti relatii armonioase, sa iei eficient decizii, sa-ti imbunatatesti abilitatile de comunicare si de actiune.

Prin practica yoga corpul tau castiga tonus, flexibilitate, energie, forta si la fel castiga si mintea ta.

Despre ce aduce yoga bun pentru tine astfel incat sa iti “tratezi” nu doar trupul (planul fizic) dar si corpul eteric (vital), astral (emotional), mental afli si experimentezi mai mult in Weekend-ul de relaxare si revitalizare, 1-3 iulie 2016.
                                       Detalii eveniment: click aici.
Te mai poti inscrie inca pana pe 22 iunie. Locurile sunt limitate!
Scrie-mi pe contact@ivaz.ro.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *