Am descoperit practica Yoga in 2014 si de atunci continui sa o practic la nivel personal si sa o transmit cu pasiune celor care isi doresc sa creeze bunastare, vitalitate, seninatate, transformare in propria lor viata. Am dezvaluit aici 5 lucruri prin care Yoga mi-a transformat viata | beneficiile Yoga, gandindu-ma ca te pot inspira si pe tine in propria-ti calatorie.

5 lucruri prin care Yoga mi-a transformat viata | Beneficiile Yoga

Pentru fiecare lucru exista un inceput in viata ta, la fel si pentru Yoga. 

Mergi la prima ta sedinta de Yoga pentru un aspect fizic mai placut, iti doresti sa imbunatatesti flexibilitatea si rezistenta corpului, eliberare de stres sau ai alte motive?

Cu totii avem motive diferite pentru a incepe sa practicam Yoga. Dupa ce ii vei fi descoperit din primele beneficii si dupa o evolutie mai adanca in practica, vine randul pentru a-i descoperi secretele ascunse si pentru acele momente „ah-ha”.

Prin practica Yoga iti vei putea descoperi si explora starile de confuzie, stres, tensiune. Treptat, vei deveni capabil sa intelegi si sa simti unde anume corpul tau retine tensiune sau care sunt acele zone din corp afectate de stresul zilnic. Aceasta descoperire (constientizare) iti va permite sa directionezi energia, pentru destindere si eliberare la nivel fizic si mental de ceea ce nu mai ai nevoie in viata ta.

Ce am castigat prin Yoga, spune multe despre cea care sunt acum.

#1 constientizare, alungarea ignorantei indusa de obisnuinta

Cu siguranta, Yoga nu m-a scos din realitatea sau responsabilitatile vietii de zi cu zi. Insa m-a invatat sa constientizez mai mult prezentul, sa imi observ si evaluez gandurile si actiunile. Mai ales, cele asociate lucrurilor pe care le fac zilnic din obisnuinta – pentru ca obiceiurile sunt cele care nu ne lasa sa ne gandim la ceea ce facem.

#2 armonizarea gandurilor si actiunilor

Am invatat sa identific incoerentele dintre corp si minte, acele diferente intre ce fac si ce gandesc. Si sa pot alege sa iau cat mai rapid o decizie pentru a corecta si armoniza manifestarea mintii cu cea a corpului.

#3 focus pe crestere si evolutie

Da, intampin mereu provocari – acasa, la serviciu, in relatia de cuplu, cu familia, prietenii; sunt inevitabile. Imi plac provocarile pentru ca ma indeamna la analiza, la actiune, conduc spre schimbare. O transformare constienta care, cu suisuri si coborasuri, cu zile mai bune si mai putin bune, inseamna evolutie orientata pentru a deveni un om mai constient si responsabil de la o zi la alta, cu mine insami, cu ceilalti, cu mediul.

#4 convingeri distructive si atasamente non-benefice

Yoga ma sprijina sa ma eliberez de atasamente din trecut. Stii acele intamplari trecute care iti revin adesea in minte si pentru care iti spui ca puteai sa faci altfel, sa spui altceva, iti aduci reprosuri si critici sau aluneci intr-o stare de visare despre “cum ar fi fost, daca…?” Trecutul exista in masura in care te poti folosi constructiv de experienta castigata pentru a influenta prezentul. Trecutul este deja scris, nu mai poate fi schimbat. Ce imi ramane sa fac este sa accept ceea ce s-a intamplat si sa imi spun: “In regula. Ce am eu de invatat de aici? Ce altceva mai bun si mai valoros pentru mine obtin din intamplarea asta?”

#5 recunostinta, apreciere pentru ceea ce este

Mi se intampla uneori sa ma concentrez pe ceea ce nu merge in loc de a vedea partea buna a lucrurilor. Ma tratez cu recunostinta pentru ceea ce se intampla sau ceea ce exista in viata mea. Recunostinta ma ajuta sa inteleg ca nimic nu este cuvenit de la sine. Iar pentru a fi recunoscatoare, sunt doar in prezent si ma bucur de viata mea aici si acum.

Cum iti sprijina Yoga cunoasterea si cresterea personala?

Yoga este un sistem unic si complex care integreaza miscarea corpului si fluctuatiile mintii cu ritmul respiratiei. Prin conectarea mintii, corpului si a respiratiei iti poti directiona atentia spre interior. Prin acest proces de interiorizare, inveti sa devii constient de gandurile tale, de senzatiile transmise de corp fara a le eticheta, judeca sau incerca a le schimba. Rezultatul este o minte calma, relaxata care te ajuta sa devii mai creativ, mai productiv – in loc de provocator, sa dezvolti relatii armonioase, sa iei eficient decizii, sa-ti imbunatatesti abilitatile de comunicare si de actiune.

Prin practica Yoga corpul tau castiga tonus, flexibilitate, energie, forta si la fel castiga si mintea ta.

Despre ceea ce Yoga poate aduce bun si valoros pentru tine astfel incat sa iti tratezi nu doar trupul (planul fizic) dar si corpul eteric (vital), astral (emotional), mental afli si experimentezi mai mult in Weekend-ul de relaxare si revitalizare.

Detalii eveniment: click aici. Inscrierile sunt inca deschise. Locurile sunt limitate!

Mirela Ivaz este profesoara de Yoga (RYT-500) si Well-Being Coach. Este certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. Din 2015, preda Yoga si organizeaza tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Mirela imbina metodele traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala, prin calitatea ei de Consilier pentru Dezvoltare personala si Tehnician nutritionist, acreditata de ANC.

Hai sa ne conectam si pe Facebook si Instagram.

Ma gasesti si pe YouTube.