Curs de Yoga pentru mame si bebelusi! Sesiuni saptamanale de practica Yoga, mediu placut si confortabil, unde mama se poate intalni cu alte mamici, se bucura de momente placute cu bebelusul si experimenteaza beneficiile yoga, fara a-si face griji ca bebelusul “ii deranjeaza” pe ceilalti.

---

Curs de Yoga pentru mame si bebelusi (2-24 luni)

Proaspata mamica: cerinte noi, nevoi adaptate

Cursul de Yoga pentru mame si bebelusi a luat nastere urmare a solicitarilor pe care le-am primit de la proaspetele mamici. Acestea si-au dorit o practica Yoga care sa fie adecvata noului lor context de viata. Intalnirile au loc saptamanal si sunt o modalitate prin care mama isi poate oferi timpul si spatiul necesare pentru redobandirea tonusului fizic si mental, se bucura de momente placute alaturi de bebelusul sau si se intalneste cu alte mame.

Cursul de yoga pentru mama si bebelus se desfasoara intr-un mediu placut si confortabil, unde mama se poate intalni cu alte mamici, se bucura de momente placute cu bebelusul si experimenteaza beneficiile yoga, fara a-si face griji ca bebelusul “ii deranjeaza” pe ceilalti.

Sedintele de yoga au un ritm adecvat, urmand nevoile bebelusilor si ale mamelor.

Descopera mai jos cum sa te pregatesti pentru prima noastra intalnire Yoga Mami & bebe.

Ce sa aduci cu tine?

– O patura pe care copilul tau sa se intinda.

– Geanta pentru copil, echipata cu scutece, haine, hrana. Evitati sa folositi alimente greu de curatat daca se varsa.

– O jucarie preferata sau doua (alege jucarii din mateliale moi).

– Orice altceva mic, care iti mentine copilul fericit!

 

Poarta haine confortabile (sport), care iti confera lejeritate in miscare. Practica Yoga se desfasoara descult sau cu sosete. Nu este necesara experienta anterioara in yoga.

Sedintele de Yoga pentru mame si bebelusi sunt adecvate sa gazduiasca un numar de 6-8 mamici, alaturi de bebelusii lor.

Cursul de yoga poate primi bebelusi cu varsta intre 8 saptamani si 24 luni. Daca ai intrebari legate de momentul potrivit pentru a face yoga, verifica cu medicul tau!

La ce sa te astepti?

La cursul de yoga pentru mame si bebelusi, mamele aseaza o salteluta de yoga, acoperita in partea din fata cu patura adusa de acasa, in caz de scuipat sau alte varsaturi. Intr-o lume ideala, copilul va dormi fericit pe patura pe toata durata clasei. Acest lucru se intampla rar.

Pe durata sedintei de yoga vei fi libera sa te ridici si sa iti hranesti copilul, sa ii schimbi scutecul sau sa il plimbi prin camera daca plange.

Orele de yoga pentru mama si bebelus nu vor fi tocmai linistite si meditative, asa cum sunt sedintele de yoga unde participa doar adultii. Vei fi libera sa comunici si sa interactionezi cu copilul tau oricand simti nevoia, dandu-ti totodata voie sa iti dedici timp si pentru tine.

Beneficii

Intentia cursului de Yoga pentru mame si bebelusi este de a-ti aduce destindere musculara, redobandirea tonusului abdominal, ameliorarea durerilor se spate. Iti vei putea dedica  timp si spatiu pentru tine, totodata fiind alaturi de bebelusul tau, si vei putea intalni alte mame.

CAND?

Intalnirile sunt saptamanale, o data pe saptamana.

• In fiecare zi de Joi, ora 9:15 – 10:15.

Acorda-ti timp sa ajungi la locatie cu aprox. 15 minute mai devreme, astfel incat sa putem incepe la ora 9:15.

UNDE?

Adresa este: Cofferino HUB, Strada Șoltuzului nr 12, București (langa Parcul Circului, zona Stefan cel Mare si Lacul Tei).

CAT?

✔️50 lei sedinta yoga drop-in (60 minute)

✔️180 lei abonamentul yoga cu 4 sedinte (cu valabilitate 5 saptamani consecutive) – optiune indisponibila momentan

INSCRIERE

• Numarul de locuri este limitat! Cursul este adecvat sa gazduiasca un numar de 5-6 mamici, impreuna cu bebelusii lor.

Scrie-mi pe e-mail: contact@ivaz.ro sau SMS/Whatsapp: 0741.267.160 pentru a-ti anunța participarea. Iti va fi confirmata rezervarea locului si iti vor fi oferite detaliile pentru plata.

• Este PRIMA ta sedinta Yoga Mami & bebe? Completează formularul de înscriere (valabil pentru prima noastră întâlnire):

Formular de inscriere CLICK AICI

• In cazul in care intre data inscrierii si data intalnirii apar evenimente care te impiedica sa participi, te rugam sa ne anunti imediat pentru a oferi locul urmatoarei persoane aflata pe lista de asteptare.

Alatura-te comunitatii noastre Yoga Mami & bebe

Acceseaza link-ul de mai jos pentru a te alatura comunitatii noastre Yoga Mami & bebe! Acesta este un grup inchis, rezervat in exclusivitate accesului mamicilor cu bebelusi, preocupate de sanatate, stare de bine…si de Yoga pentru destinderea fizica și mentală, in timp ce bebe rămâne în preajma lor 👶💜💁!

Intra in Comunitatea Yoga Mami si bebe!

Despre TRAINER:

Mirela Ivaz este profesoara de Yoga (RYT-500) si Wellness Coach. Este certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. Din 2015 preda Yoga, organizeaza tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat. Mirela imbina metodele traditionale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personala, prin calitatea ei de Consilier pentru Dezvoltare personala si Tehnician nutritionist, acreditata de ANC.

Despre Mirela poti citi mai multe aici.