4 cărți care merită timpul tău (psihologie & wellbeing) – despre minte, emoții, echilibru și sens
Psihologie & wellbeing: despre minte, emoții, echilibru și sens.
4 CĂRȚI CARE MERITĂ TIMPUL TĂU
Am încheiat recent sesiunea și primul gând a fost să îmi ofer timp și spațiu pentru a mă reconecta cu lectura, ca forma de grijă față de minte și suflet. Mi-am dorit intenționat să las deoparte studiul academic, bibliografiile obligatorii și ritmul solicitant al performanței universitare, pentru a reveni la cărțile citite din curiozitate, plăcere și nevoie interioară de sens.
Au rezultat patru lecturi care, deși diferite ca stil, converg spre aceeași întrebare esențială: cum înțelegem mai bine natura umană pentru a trăi mai conștient, mai echilibrat și mai conectat cu noi înșine?
Legile naturii umane – Robert Greene
Este cartea pe care am început-o vara trecută, alături de podcast-urile în care Greene era invitat, am abandonat-o apoi pe raft și am reluat-o abia acum, cu același nivel de curiozitate și interes.
Legile naturii umane nu este o carte de citit pasiv. Este o carte prin care începi să observi lumea și oamenii cu alți ochi. Greene scrie cu luciditatea unui strateg care a înțeles un adevăr esențial: oamenii sunt conduși în primul rând de emoții, nu de rațiune.
Pentru mine a fost fascinantă, dar și inconfortabilă. Te obligă să te vezi în propriile mecanisme de autoiluzionare, reacții automate și nevoi ascunse. Este genul de lectură care nu te lasă neutru – te face mai conștient și, implicit, mai responsabil în felul în care relaționezi.
Pornind de la poveștile unor personalități precum Pericle, regina Elisabeta I, Martin Luther King Jr., Coco Chanel sau Richard Nixon, Greene arată cum putem învăța să ne detașăm de impulsurile emoționale, să ne dezvoltăm empatia și să privim dincolo de măștile sociale ale oamenilor.
Deși nu este o lucrare academică propriu-zisă, se sprijină pe psihologia socială și comportamentală și pe observații istorice solide. Succesul ei vine tocmai din felul în care traduce știința despre natura umană într-un limbaj clar și aplicabil în viața reală.
Pentru educație și wellbeing, o văd ca pe un instrument extrem de valoros de autocunoaștere și inteligență emoțională: o invitație sinceră de a deveni mai conștienți de ce ne conduce din interior.
Cu ultima suflare – Paul Kalanithi
Aceasta era o carte pe care mi-am dorit de mult timp să o citesc și care a venit în momentul potrivit. Scrisă de un neurochirurg aflat brusc în postura de pacient, este o reflecție profundă despre sensul vieții, identitate și fragilitatea existenței umane.
Ce m-a impresionat cel mai mult este calmul și claritatea cu care Kalanithi vorbește despre boală și moarte – fără dramatism, dar cu o luciditate care te atinge direct. Nu este o carte tristă, ci una care te aduce mai aproape de esența vieții: ce contează cu adevărat, cum ne trăim timpul și ce lăsăm în urmă.
Dincolo de impactul emoțional, surprinde autentic experiența pacientului și relația dintre medicină și umanitate.
E genul de lectură care rămâne cu tine după fiecare inchidere a cărții, și mult după ce ai încheiat ultima pagină.
Ipoteza fericirii – Jonathan Haidt
Aceasta a fost, fără îndoială, revelația vacanței mele. O carte care reușește să fie profundă fără să fie greoaie, și științifică fără să fie rece.
Haidt combină cercetări solide din psihologia modernă cu idei din filosofia antică – de la stoici la budism – pentru a explica ce ne ajută cu adevărat să trăim echilibrat și împlinit. Una dintre ideile centrale este că fericirea nu vine din evitarea suferinței, ci din armonizarea părților noastre interioare: emoții, rațiune, valori și sens.
În mediul științific, Haidt este foarte respectat pentru cercetările sale în psihologia morală, iar această carte este considerată una dintre cele mai bune punți între știință și publicul larg. Ceea ce o face a fi extrem de utilă cititorului obișnuit, pentru aplicabilitatea practică în viața de zi cu zi.
Pentru mine, a fost ca o hartă clară a bunăstării emoționale: una care explică de ce ne simțim cum ne simțim și ce putem face pentru a construi o viață mai echilibrată.
O generație în pericol – Jonathan Haidt
O lectură extrem de actuală și tulburătoare. O carte care explică, cu date clare și studii științifice, ce se întâmplă cu sănătatea emoțională a copiilor și adolescenților crescuți în era digitală.
Haidt arată cum expunerea timpurie la smartphone-uri, rețele sociale și lipsa jocului liber au contribuit la creșterea anxietății, depresiei și fragilității emoționale. Ce mi-a plăcut este că nu demonizează tehnologia, ci analizează echilibrat mediul în care se dezvoltă noile generații.
Cartea a generat discuții importante în educație, psihologie și politici publice tocmai pentru că este fundamentată științific și extrem de relevantă pentru realitatea actuală.
Pentru părinți, educatori și profesioniști în wellbeing, o consider o lectură esențială pentru a înțelege mai bine nevoile emoționale ale copiilor de azi și cum îi putem sprijini sănătos.
Pentru mine, aceste lecturi au fost mai mult decât simple cărți de vacanță – au fost ocazii de reflecție despre emoții, relații, sens și echilibru interior.
Sunt curioasă cum rezonează cu tine: ai citit vreuna dintre ele sau există o carte care ți-a schimbat perspectiva asupra naturii umane și stării de bine? Dacă simți, scrie-mi. Mi-ar plăcea să continuăm această conversație despre ce ne ajută, cu adevărat, să creștem și să trăim mai conștient.
SESIUNI YOGA CU GRUPUL
Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.
Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.
Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private, Yoga Embodiment & Somatics (adjuvant in terapia traumei si in psihoterapie), Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos, Mindfulness si Dezvoltare personala.
IȚI SUNT ALĂTURI!
Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru dezvoltare personală, Trainer si Consultant nutriționist (acreditare ANC), profesoară de Yoga 500-hours RYT, practician Ayurveda și Integrative Yoga Therapy.
Sunt certificată în India de către Yoga Alliance și STED Council. În Nepal am deprins arta meditației de la calugării budiști, în mănăstire.
Din 2015, predau Yoga și organizez tabere și evenimente pentru promovarea unui mod de viață sănătos și echilibrat. Îmbin folosirea metodelor tradiționale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personală.
