Probabil tineretea si spiritul radiant al Madalinei au sprijinit-o sa depaseasca aceste dificultati care i s-au aglomerat chiar in perioada devenirii ca mama: depresia post-partum, tendinita cu dureri puternice la incheietura mainilor, un corp rigid si dureros. Si mai este Yoga.

Madalina a acceptat sa isi spuna povestea si isi doreste ca aceasta sa ajunga si la alte persoane – tinere mame si femei, si sa le inspire.

Testimonial – „Desi nu am fost ferita de depresia post-partum, orele de Yoga erau perioadele mele de self-care” – Afla povestea Madalinei

La cinci luni dupa nastere, Madalina a decis sa se alature sesiunilor online de practica Yoga. Tanara si vibranta, abia cu aceasta marturisire a ei am aflat ca nu a fost ferita de depresia post-partum. Madalina a ramas si este o prezenta constanta la sesiunile online de Yoga; uneori, bebelusa ei – care de curand a aniversat un anisor – ni se alatura spre finalul sesiunii, in etapa de relaxare sau pentru a ne face cu manuta la incheierea intalnirii. 

Probabil tineretea si spiritul ei radiant au sprijinit-o sa depaseasca aceste dificultati care i s-au aglomerat chiar in perioada devenirii ca mama: depresia post-partum, tendinita cu dureri puternice la incheietura mainilor, un corp rigid si dureros. Si mai este Yoga.

Madalina a acceptat sa isi spuna povestea si isi doreste ca aceasta sa ajunga si la alte persoane – tinere mame si femei, si sa le inspire.

Afla povestea Madalinei – „Aveam mari dureri de spate in zona lombara si tocmai fusesem diagnosticata cu tendinita de Quervain”

Am inceput sa practic yoga cu Mirela la 5 luni dupa nastere. Aveam mari dureri de spate in zona lombara si tocmai fusesem diagnosticata cu tendinita de Quervain (dureri puternice la incheieturile mainilor). Faptul ca am putut participa online la ore a fost salvator pentru mine, astfel incat bebe petrecea timp cu tati si eu nu plecam foarte mult de langa ei. Dupa primele ore am simtit o imbunatatire a starii mele de sanatate si, totodata, a starii de bine. Pentru protejarea incheieturilor foloseam variatiuni ale pozitiilor mai solicitante, pana am reusit sa imi intaresc muschii de la brate pentru a putea lua presiunea de pe incheieturi.

Desi nu am fost ferita de depresia post-partum consider ca orele de yoga cu Mirela, tehnicile de respiratie si meditatiile ghidate de ea m-au ajutat foarte mult atat fizic cat si psihic: erau perioadele mele de self-care. 

O imagine pe care o am in minte este ca la una din orele de Yin Yoga (practica de joi) am inceput practica cu o pozitie de corps pose: mi-am simtit spatele atat de intepenit si ma durea atat de tare, încat nu puteam sa ma relaxez si sa ma aliniez la sol. Practica a fost atat de blanda si binefacatoare incat la sfarsitul orei, cand am incheiat cu aceeasi pozitie, aveam spatele relaxat, puteam sa imi aliniez spatele si nu ma mai durea. Acela a fost momentul in care am realizat cat de incordata eram de fapt si cat de bine imi face practica de yoga. 

Consider ca orele de yoga fac parte din viata mea acum, ca stil de viata, si ca ele ma ajuta sa fiu mai relaxata, mai calma si mai conectata cu cei din jur, aducandu-mi un beneficiu major asupra sanatatii fizice si psihice.

Madalina – mama, sotie, manager financiar

Madalina a ajuns la mine datorita colaborarii frumoase si de durata cu PediLactis – Centrul de Pediatrie si Consultanta in alaptare, prin proiectul comun Yoga pentru mame.

Sesiuni Yoga cu Grupul

Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.

Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.

Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private, Yoga Embodiment & Somatics (adjuvant in terapia traumei si in psihoterapie), Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos, Consiliere pentru Dezvoltare personala.

Scrie-mi sau programeaza un apel de 15 minute pentru a ne cunoaste, sa imi spui cu ce probleme te confrunti si cum te pot ajuta sa iti fie mai bine!

IȚI SUNT ALĂTURI!

Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru Dezvoltare personala, Trainer Fitness si Consultant Nutritionist (acreditari ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.

Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.

Din 2015, ghidez sesiuni de Yoga cu grupul si individual, organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat, ofer consiliere pentru dezvoltare personală, pentru deblocarea unor situatii de viață si înlesnirea comunicarii cu sine si cu mediul.