Mesele de Paște nu sunt doar despre mâncare.
Sunt despre familie, emoții, tradiții… și uneori, despre exces.
Poate ai simțit și tu acel moment în care nu mai mănânci de foame, ci din obișnuință.
Sau de poftă. Sau pentru că „așa se face” sau „așa am învățat”.
Dar dacă anul acesta ar fi diferit?
Dacă ai alege să te bucuri de mâncare fără să simți senzația de îngreunare sau chiar vină după?
🌿
Pe blog, am reunit câteva articole care te pot ghida în această perioadă:
👉 Comportamente autodistructive în alimentație
Despre tiparele subtile care ne influențează alegerile și cum putem aduce mai multă conștientizare în felul în care mâncăm → Vezi articolul aici
👉 Suplimentele alimentare (seriile I, II si III) – ce e important să știi
Pentru perioadele în care corpul are nevoie de susținere, dar fără a cădea în extreme sau soluții rapide. → Vezi articolul aici
👉 Recomandări pentru echilibru și vitalitate
Micile ajustări care pot face o diferență reală în felul în care te simți. → Vezi articolul aici
🌿
Și poate cel mai important:
Înainte de fiecare masă, oprește-te pentru câteva secunde.
Inspiră profund.
Întreabă-te:
– „Cât îmi este cu adevărat foame?”
– „De ce are nevoie corpul meu acum?”
Acest mic moment de pauză poate schimba totul.
🌿
Dacă simți că ai nevoie de mai multă ghidare în această perioadă, am creat câteva spații în care te pot susține:
✨ Sesiuni de Yoga & Consiliere în Nutriție
Un spațiu personalizat în care lucrăm împreună pentru echilibru — nu doar alimentar, ci și emoțional și mental.
✨ Program „30 de zile de Yoga dimineața”
Pentru a-ți începe ziua cu energie, claritate și conectare cu tine.
✨ Program „15 zile – 15 minute de mișcare”
Un program simplu și accesibil, perfect dacă simți că vrei să revii la rutină fără presiune.
Descoperă programele și alege ce ți se potrivește
🌿
Nu este despre restricție.
Nu este despre „a fi perfect”.
Este despre a-ți asculta corpul și a avea grijă de el – chiar și în mijlocul meselor bogate de sărbători.
Cu prietenie,
Mirela
P.S. Nu trebuie să aștepți „după Paște” ca să ai grijă de tine.
Poți începe chiar acum – cu pași mici, ghidare și mai multă blândețe.
Dacă vrei să facem asta împreună, te aștept în programele mele.
Începe chiar de azi – vezi programele disponibile
SESIUNI YOGA CU GRUPUL
Te invit sa te alaturi grupului de practica si sa te bucuri de beneficiile pe care miscarea ghidata cu respiratia le aduce pentru corp si pentru minte. Chiar daca vei fi la prima ta sesiune de Yoga, voi fi alaturi de tine pentru a te ghida si a-ti oferi optiuni de practica.
Daca iti doresti sa participi, completeaza te rog formularul disponibil aici.
Pentru sesiuni individuale 1:1, acestea sunt disponibile, prin programele Yoga Sesiuni Private, Yoga Embodiment & Somatics (adjuvant in terapia traumei si in psihoterapie), Consiliere Nutritie si Mod de Viata Sanatos, Mindfulness si Dezvoltare personala.
IȚI SUNT ALĂTURI!
Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru dezvoltare personală, Trainer si Consultant nutriționist (acreditare ANC), profesoară de Yoga 500-hours RYT, practician Ayurveda și Integrative Yoga Therapy.
Sunt certificată în India de către Yoga Alliance și STED Council. În Nepal am deprins arta meditației de la calugării budiști, în mănăstire.
Din 2015, predau Yoga și organizez tabere și evenimente pentru promovarea unui mod de viață sănătos și echilibrat. Îmbin folosirea metodelor tradiționale, adaptate nevoilor actuale, cu instrumentele moderne pentru dezvoltare personală.