ATELIER „LIMITE VII”
Sâmbătă, 10 octombrie | 10:00 – 13:00 | București
Dincolo de protecție: emoții, credințe și loialități care ne modelează viața.
Uneori știi foarte bine ce ți-ar face bine.
Știi că ai vrea să spui „nu”. Să ceri. Să te oprești. Să nu mai accepți. Să alegi sau să reacționezi diferit.
Și totuși, când vine momentul să faci asta, ceva devine greu.
Alteori nici măcar nu este atât de clar.
Poate apare o tensiune, o iritare, o oboseală sau doar un disconfort pe care nu știi încă foarte bine cum să-l numești. Poate spui „da” și abia mai târziu îți dai seama că ai fi vrut să spui „nu”. Sau poate oscilezi între ceea ce ai tu nevoie și ceea ce simți că se așteaptă de la tine și nu mai știi foarte bine unde te afli tu în toată povestea.
Uneori știm unde este limita și ne este greu să o respectăm. Alteori trebuie mai întâi să o descoperim.
Despre ambele experiențe este atelierul Limite vii.
Când corpul simte înainte să putem spune
Uneori, înainte să putem spune în cuvinte că ceva este prea mult, prea aproape sau pur și simplu nu ni se potrivește, putem simți asta mai întâi în corp.
Poate apărea o încordare, o schimbare a respirației, impulsul de a ne retrage sau de a crea mai mult spațiu. Alteori, semnalele sunt atât de obișnuite încât aproape nu le mai observăm.
De aceea, în acest atelier nu vom explora limitele doar prin ceea ce gândim și spunem despre ele, ci și prin corp: prin senzație, mișcare, distanță, apropiere, oprire și alegere.
Ce vom explora
Vom explora, astfel, ce se întâmplă în noi atunci când o limită devine neclară sau greu de trăit.
Ce simt și ce am nevoie?
Ce este al meu și ce preiau de la celălalt?
Ce mă face să mă îndoiesc de ceea ce simt?
Ce mă tem că s-ar întâmpla dacă aș spune ce vreau?
Ce am învățat despre cât am voie să cer, să refuz, să aleg sau să dezamăgesc?
Pentru că limitele noastre nu sunt construite doar din decizii conștiente.
În ele se întâlnesc emoțiile noastre, felul în care am învățat să fim în relații, frica de conflict sau de pierdere, nevoia de apartenență, credințele despre noi și despre ceilalți și loialitățile pe care le purtăm uneori fără să ne dăm seama.
Cum vom lucra
În cadrul atelierului vom lucra prin explorare psihoterapeutică, exerciții individuale și în perechi, carduri asociative și tehnici experiențiale, împreună cu yoga, mișcare, respirație și mindfulness.
Nu pentru a găsi o regulă despre cât de aproape sau de departe ar trebui să îi ținem pe ceilalți.
Ci pentru a putea recunoaște mai bine:
Unde sunt eu
Ce simt
Ce am nevoie
Ce aleg
Și ce se întâmplă în mine atunci când încerc să-mi respect alegerea
Uneori știu și îmi este greu.
Alteori încă nu știu.
Putem începe din ambele locuri.
ATELIER „LIMITE VII”
📅 Sâmbătă, 10 octombrie 2026
⏰ 10:00 – 13:00 | atelier de 3 ore
📍 București, strada Episcopiei 5 (zona Piața Romană)
👥 Grup restrâns, maximum 10 participanți
💳 Participare: 200 lei
📩 Înscriere prin: formular
MĂ ÎNSCRIU
Cine vă va ghida
În acest atelier, Jeni Dumbrăveanu și Mirela Ivaz vă vor ghida din două perspective care se completează: psihoterapie și lucru cu corpul prin yoga, mișcare, respirație și mindfulness.
Jeni Dumbrăveanu
Jeni Dumbrăveanu este psihoterapeut sistemic de familie, acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Lucrează individual, cu cupluri și familii, fiind preocupată de sănătatea relațiilor și de felul în care experiențele de viață, emoțiile și credințele noastre influențează modul în care ne apropiem, ne protejăm sau ne îndepărtăm unii de ceilalți. În ultimii ani, și-a orientat o mare parte din activitate către terapia de cuplu, aprofundând Modelul Dezvoltării Cuplului Bader–Pearson. Este, de asemenea, pasionată de lucrul cu grupurile de dezvoltare personală, pe care le vede ca pe un context valoros de explorare, întâlnire și învățare prin experiență. În activitatea sa, îi însoțește pe oameni să înțeleagă ce îi menține blocați, să își recunoască mai clar nevoile și să găsească moduri mai conștiente și mai potrivite de a fi în relație. Link Bio.
Mirela Ivaz
Mirela Ivaz are peste 10 ani de experiență în crearea și facilitarea de programe de wellbeing, dezvoltare personală și educație socio-emoțională pentru adulți, copii și adolescenți, inclusiv în școli. Parcursul ei reunește yoga, mindfulness și meditație, practici de dialog și reflecție în grup, precum și explorarea prin mișcare și expresivitate corporală. În prezent studiază Psihologia la Universitatea Babeș-Bolyai și este implicată în proiecte de cercetare academică. În activitatea sa, corpul, mișcarea și atenția conștientă devin resurse pentru autoreglare, înțelegerea emoțiilor și nevoilor, clarificarea alegerilor și o raportare mai conștientă la noi înșine și la ceilalți. Link Bio.
MĂ ÎNSCRIU